Für viele Menschen ist es völlig selbstverständlich digital verbunden zu sein. Jeden Tag konsumieren wir viele Stunden (D.2019: 7Stunden, USA.2020 11Stunden) Fehrnsehen, Radio, Videos, lesen und interagieren mit Multi-Media.1
Es gibt gute Gründe das Smart Phone und änliche Geräte beiseite zu legen.2
- Technologie kann Stress verursachen
- Digitale Geräte können den Schlaf stören
- Ein extremer Gebrauch von Geräten kann beträchtliche Gesundheitsgefahren mit sich bringen
- Permanente digitale Verbundenheit, Connectivität, beeinträchtigt die sog. „Work-Life Balance“
- Sozialer Vergleich macht es schwieriger zufrieden zu sein
- Digitale Connectivität gibt einem manchmal mehr, manchmal weniger das Gefühl etwas zu verpassen
- Bist Du Smartphone süchtig?
Wie mache ich Social-Media Detox?
- Sei realistich
- Setzte Grenzen
- Ablenkungen entfernen
- Lass es dir zum Vorteil gereichen
Probiere es doch einmal aus, einen Monat und länger, ohne Social-Media auszukommen!
Viel Erfolg bei der Umsetzung! 😉
- https://www.statista.com/topics/5053/media-usage-in-germany/#editorsPicks ↩︎
- American Psychological Association, Stress In America 2017, Technology and Social Media ↩︎
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