Bärlauchbutter
Das ist der Klassiker im Frühling.
Lecker & gesund!
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40 Tage Sonnengruß und Meditation – die Challenge für dich selbst
Aus meiner Erfahrung als Yogalehrer kann ich berichten, dass viele Teilnehmer mit der eigenen Yoga- und Meditationspraxis Probleme haben. Sie sind es gewohnt bis ins kleinste Detail angeleitet zu werden, z.B. im Rahmen eines Yogakurses. Es ist völlig in Ordnung…
Gemüse Pizza – mal anders
Hast du schon einmal eine Pizza ohne Boden gebacken? :D
Karotten-Ingwer Suppe
Eine bekömmliche Suppe für die kalte Jahreszeit, die ausgleichend wirkt. Diese leichte Mahlzeit beugt Erkältungen vor und versorgt den Körper mit wichtigen Mineralien. Tue Dir selber etwas Gutes! ;)
Frühlingssuppe – Kräuter-Creme Suppe
Eine bekömmliche Suppe, die bei Frühlingsmüdigkeit hilft und für alle Konstitutionstypen ausgleichend wirkt. Diese leichte Mahlzeit stärkt den Organismus mit wichtigen Vitaminen, Mineralien und Schwefelverbindungen. Sie beugt Erkältungen vor und bringt den Kreislauf in Schwung! 😉 Zutaten (für 4 Personen):…
Otlu Pilav – Grüner Reis
Dieses Gericht ist relativ simpel zu kochen. Die einzige Herrausforderung dürfte sein die benötigte Menge an „frischem“ Grünzeug zur Verfügung zu haben. Dieses Gericht wirkt mit dem Reis in Kombination mit den Kräutern ausscheidungsfördent, erleichtert die Verdauung und liefern dem…
Social Media Detox – Digitales Fasten
Für viele Menschen ist es völlig selbstverständlich digital verbunden zu sein. Jeden Tag konsumieren wir viele Stunden (D.2019: 7Stunden, USA.2020 11Stunden) Fehrnsehen, Radio, Videos, lesen und interagieren mit Multi-Media. Es gibt gute Gründe das Smart Phone und änliche Geräte beiseite…
6 Asanas für Körper & Geist
je Übung 1-3 Minuten, vorher mindestens 3 Minuten aufwärmen
Meditation Online Session ’24 First Quarter
Januar 2025: Zur Zeit findet kein Online Kurs statt. Einzel oder Paarsessions sind per Absprache möglich. Starte den Tag mit einer Meditation Session (45min) oder komme runter nach deinem Arbeitstag. Zum Aufwärmen eine kurze Yoga Übungsreihe, danach die Meditation. Am…
Wasser abgekocht trinken
Eine Gewohnheit mit Vorteil, Der Ayurvedischen Medizin und der Traditionellen Chinesischen Medizin ist das Trinken von abgekochtem Wasser seit jeher bekannt...